환절기 코막힘 증상 및 예방법 그리고 코막힘 뚫는법 알아보기

 

여러분들은 요즘 환절기에 코막힘 증상 때문에 많이 고생하고 있지 않나요? 오늘은 환절기에 흔히 겪는 코막힘 증상과 그 원인, 그리고 코막힘을 예방하고 뚫는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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목  차

 

1. 코막힘 증상 및 원인 알아보기

2. 코막힘 예방 및 뚫는 방법 알아보기

 

코막힘 증상 및 원인 알아보기

 

코막힘 증상

코막힘은 코 안의 점막이 염증을 일으키거나 점액이 과다하게 분비되어 코의 통로가 좁아지는 현상입니다. 코막힘은 호흡을 어렵게 하고, 냄새를 잘 못 맡게 하고, 잠을 방해하고, 귀에 압력을 가하고, 두통이나 목의 통증을 유발할 수 있습니다.

 

코막힘의 원인

코막힘의 원인은 다양하지만, 환절기에는 특히 감기, 독감, 알레르기, 건조한 공기, 환경오염 등이 코막힘을 유발할 수 있습니다.

 

코막힘 예방 및 뚫는 방법 알아보기

 

코막힘 예방법과 뚫는 방법은 다음과 같습니다.

 

•  충분한 수분 섭취: 물이나 허브차 등을 자주 마셔서 코 안의 점액을 묽게 해주고, 건조한 공기로 인한 코막힘을 방지해 줍니다.
•  코 마사지: 따뜻한 손가락으로 콧방울의 바깥쪽에 들어간 곳을 엄지와 검지로 30초 정도 눌렀다가 떼고 2~3번 반복합니다. 마사지를 해주면 막힌 코가 뚫리고 콧물이 많이 나는 증상을 완화해 줍니다.
•  구운 소금 사용: 코 안에 염증과 세균이 많이 있으면 코가 막히고 콧물이 흐릅니다. 따뜻하게 데운 물에 구운 소금을 조금 넣어서 희석한 후 코안에 넣어서 씻으면 세균을 없애주는 살균작용을 해줍니다. 이로 인해서 코 막힘도 없어지고 코감기도 예방해줍니다.
•  따뜻한 목욕 또는 샤워: 몸을 씻을 때 따뜻한 물을 틀면 자연스럽게 증기가 올라옵니다. 이 증기를 코로 흡입하면 비강 내부를 촉촉이 적셔 코를 막고 있는 점액을 묽게 만들어줍니다. 코막힘이 심할 때는 욕실에 가습기를 틀어두는 것도 좋습니다.
•  네티팟으로 점액 씻어내기: 미지근한 물로 코 내부를 씻어내는 것은 비강 내부의 점액을 밖으로 내보내도록 도와줍니다. 네티팟이라는 것은 코세척 용도로 만들어진 첫 주자 형태의 식염수 세척기입니다. 미지근한 물과 소금을 섞어서 네티팟에 넣고, 먼저 싱크대 앞에 서서 고개를 한쪽으로 기울이고, 위에 있는 콧구멍에 네티팟의 주전자입을 대고 용액을 흘려 넣어 반대쪽으로 빠져나갈 수 있게 합니다. 마찬가지로 반대쪽에 같은 과정을 반복합니다. 네티팟을 사용한 뒤에는 끓인 물 또는 소독한 물로 잘 씻어주도록 합니다.
•  코막힘 완화제 사용: 약국에서 코막힘 완화제를 구매해서 사용할 수도 있습니다. 코막힘 완화제는 코 안의 혈관을 수축시켜 코의 통로를 넓혀주는 역할을 합니다. 코막힘 완화제는 알약, 액상, 스프레이 등의 형태로 판매되며, 복용법과 복용량을 잘 지키도록 합니다. 코막힘 완화제는 부작용이 있을 수 있으므로, 특정 질환을 앓고 있거나 복용 중인 약이 있다면 의사와 상의하고 사용하도록 합니다.

※ 코막힘 완화제 부작용 알아보기

 

이상으로 환절기 코막힘 증상 및 예방법 그리고 코막힘 뚫는법에 대해 알아보았습니다. 환절기에는 코막힘 외에도 다른 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 건강관리에 신경을 써주시고, 코막힘 증상이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

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