규칙적인운동1 아침 허리통증에 대비하는 7가지 방법 저는 요즘 아침에 기상할 때 가끔 허리에 통증을 느끼는데 허리 통증으로 잠에서 깨는 것은 하루 종일 컨디션에 영향을 미칠 수 있기에 미리 대비를 해야 합니다. 오늘 포스팅에서는 허리통증을 완화하고 향후 동일 증상 발생을 예방하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 간단한 단계에 대해 공유하고자 합니다. 다음은 아침에 일어난 후 허리 통증에 대처하는 몇 가지 팁입니다: 아침 허리통증에 대처하는 7가지 방법 침대에서 일어나기 전에 스트레칭하기 아침에 일어나자마자 몇 분간 등 근육을 부드럽게 스트레칭하세요. 이렇게 하면 밤새 경직된 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 온열 패드를 사용합니다 허리에 열을 가하면 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 온열 패드를 사용하거나 따뜻한 물로 샤워를 하면.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음
