분리유청단백질2 분리유청 단백질의 주요효능과 성분비교 정보: 운동 후 회복의 숨은 영웅 운동 후 근육을 빨리 회복시키고 싶다면, 여러분은 이미 ‘분리유청 단백질’을 알아야 할 이유가 충분합니다. 안녕하세요, 단백질 쉐이크 한 잔이 하루를 바꾸는 걸 믿는 사람입니다. 사실 저도 처음엔 보디빌더나 먹는 거라 생각했어요. 그런데 작년 여름, 조깅을 시작하면서 알게 됐죠. 회복이 느린 날은 어김없이 운동 후 영양섭취가 부실했던 날이더라구요. 그래서 호기심 반, 기대 반으로 ‘분리유청 단백질’을 접하게 됐고, 지금은 매일 아침 루틴이 됐어요. 오늘은 제가 왜 이 단백질에 푹 빠지게 됐는지, 그리고 여러분도 관심 가질 수밖에 없는 이유들을 하나씩 알려드릴게요. 분리유청 단백질 정보 더 확인하기 분리유청 단백질이란? 분리유청 단백질(Whey Protein Isolate, WPI)은 일반 유청 단백질(W.. 2025. 4. 11. 유산소 운동 후 단백질 드링크 섭취효과 및 주의할점 요즘은 유산소 운동이나 근력운동을 하면서 단백질 드링크를 함께 섭취하는 경우가 많은데요, 이 단백질 드링크를 운동할 때 섭취하면 효과가 있는 것일까요? 오늘은 공복 유산소 운동 후 단백질 드링크 섭취효과 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동 후 단백질 드링크 섭취의 효과 공복 유산소 운동은 체지방을 더 많이 연소시켜 체중 감량에 도움이 되는 운동 방법입니다. 하지만, 공복 상태에서 운동을 하면 근육 손실의 위험도 증가합니다. 근육은 단백질로 이루어져 있으므로, 단백질 섭취가 부족하면 근육이 분해되어 에너지로 사용될 수 있습니다. 따라서, 공복 유산소 운동 후에는 단백질 드링크를 섭취하여 근육 손실을 방지하고 근육 회복을 촉진하는 것이 좋습니다. 근육 손실 방지: 단백질은 근육의 구.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
