저탄수화물 다이어트1 인슐린 저항성을 높이는 식단 4가지 정보와 생활습관 알아보기 인슐린 저항성은 우리 몸이 인슐린에 제대로 반응하지 않아 혈당 조절이 어려워지는 상태를 말하며 이는 당뇨병의 전 단계로 여겨지며, 이를 방치하면 2형 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 현대인의 생활 방식은 고탄수화물과 가공식품에 의존하는 경향이 강해, 인슐린 저항성 문제는 점점 더 흔해지고 있습니다. 그렇다면, 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 주는 식단 관리는 어떤 방식으로 해야 할까요? 그 해답을 오늘 포스팅에서 확인해 보세요! 혈당에 영향을 주는 9가지 주요 원인 확인하기 1. 인슐린 저항성 식단의 원칙 알아보기 1.1. 혈당을 안정화하는 식사 패턴 인슐린 저항성을 개선하려면 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 피하는 것이 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하면 인슐.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
