포만감증가1 유산소 운동 후 단백질 드링크 섭취효과 및 주의할점 요즘은 유산소 운동이나 근력운동을 하면서 단백질 드링크를 함께 섭취하는 경우가 많은데요, 이 단백질 드링크를 운동할 때 섭취하면 효과가 있는 것일까요? 오늘은 공복 유산소 운동 후 단백질 드링크 섭취효과 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복 유산소 운동 후 단백질 드링크 섭취의 효과 공복 유산소 운동은 체지방을 더 많이 연소시켜 체중 감량에 도움이 되는 운동 방법입니다. 하지만, 공복 상태에서 운동을 하면 근육 손실의 위험도 증가합니다. 근육은 단백질로 이루어져 있으므로, 단백질 섭취가 부족하면 근육이 분해되어 에너지로 사용될 수 있습니다. 따라서, 공복 유산소 운동 후에는 단백질 드링크를 섭취하여 근육 손실을 방지하고 근육 회복을 촉진하는 것이 좋습니다. 근육 손실 방지: 단백질은 근육의 구.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
