여주의 효능 핵심 5가지와 부작용 그리고 먹는 법 총정리
여주는 자연에서 성장하는 꽃으로, 건강에 좋은 영양소가 풍부합니다. 하지만 여주를 잘못 섭취하거나 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있는데요, 이번 포스팅에서는 여주의 효능과 부작용, 그리고 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 여주란 무엇인가요? 여주는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 여름에 개화하여 가을 즈음 수확하기 좋습니다. 여주의 꽃은 주황색이나 노란색이며, 꽃잎은 말린 후 차로 마시거나 음식에 첨가할 수 있습니다. 여주에는 비타민 C, 비타민K, 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 여주의 효능 핵심 5가지 여주는 건강에 좋은 꽃으로 알려져 있습니다. 다음은 여주의 효능 핵심 5가지입니다. 면역력 강화: 여주에 들어있는 비타민 C와 베타카로틴은 면역력을 강화하고..
2023. 10. 25.
마의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항,보관방법 알아보기
마는 덩굴성 여러해살이풀로, 건강에 좋은 다양한 효능이 있는 식재료이자 약재입니다. 하지만 아무리 좋은 식재료라도 마에 대한 정확한 정보를 알고 섭취하는 것이 중요한데요, 오늘은 마의 효능과 부작용, 섭취 시 주의사항 및 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 마의 효능 마에는 다양한 영양소와 활성 성분이 함유되어 있어, 건강에 좋은 효능이 많습니다. 다음은 마의 주요 효능입니다. 소화기능 개선: 마에 들어 있는 뮤신, 카탈라아제, 아밀라아제 등의 성분들이 위의 점막을 보호하고, 소화를 촉진하는 작용을 합니다. 변비 예방: 마에 풍부한 식이섬유가 장의 연동 운동을 촉진하고, 장내 환경을 개선하여 변비를 예방하고 개선합니다. 당뇨 개선: 마에 다량 들어 있는 디아스타제가 포도당으로 바뀌는 과정에서 인슐린의 분비를..
2023. 10. 24.
