분류 전체보기396 레몬물의 다이어트 효과와 부작용 정보 여러분은 레몬물의 대표적인 효능과 부작용에 대해 아시나요? 레몬은 음식 할 때 사용하면 향기로운 향을 줄 뿐 아니라 여러 가지 건강상의 이점도 많은데요, 오늘은 레몬물의 대표적인 다이어트 효과와 부작용에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 레몬물의 다이어트 효과 5가지 체중 감량 레몬 워터는 건강한 신진대사에 필수적인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 지방을 분해하고 에너지 수준을 높여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 소화 개선 레몬 주스의 구연산은 소화액 생성을 촉진하여 소화를 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해독 레몬 워터는 신체의 해독 과정에 필수적인 전해질의 좋은 공급원입니다. 전해질은 체내 독소와 노폐물을 배출하는 데 도움을 주어 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 .. 2023. 4. 23. 노인 사망률 줄여주는 예방접종 종류 대한민국이 빠르게 늙어가고 있다. 통계청 추계를 보면 국내 65세 이상 인구(고령인구)는 2020년 815만 명에서 2025년 1000만 명, 2035년 1500만 명을 각각 넘어설 전망이다. 이렇게 되면 국내 고령인구가 전체 인구에서 차지하는 비율은 2020년 16.1%에서 2025년 20%, 2035년 30%를 각각 넘어 서게 된다. 불과 2년 후 초고령 사회 기준인 20%를 넘어선 뒤 약 10년 후 30%를 훌쩍 넘긴다는 계산이다. 유엔(UN)은 고령인구 비율 이 7% 이상이면 고령화 사회, 14% 이상은 고령 사회, 20%를 넘으면 초고령 사회로 분류한다. 매년 4월 마지막 주는 세계보건기구(WHO)가 정한 세계 예방접종 주간이다. 노인은 아이들과 마찬가지로 면역력이 취약 한 계층으로 꼽힌다. 건.. 2023. 4. 23. 허리통증의 증상과 완화에 좋은 운동 꿀팁 여러분은 아침에 일어났을 때 여러분의 허리는 안녕하신가요? 저는 이제 나이가 있어서 그런지 아침에 일어나면 가끔씩 허리에 통증을 느낀 적이 있는데 이 원인이 침대가 너무 말랑해서일 수도 있지만 일상생활에서 잘못된 행동 때문에 발생한다고 생각됩니다. 그럼 허리통증, 요통의 증상과 완화에 좋은 운동은 무엇일까요? 허리통증의 증상 허리 부위의 둔하고 쑤시는 통증 허리의 뻣뻣함 또는 운동 범위 제한 다리 아래로 퍼지는 통증, 좌골 신경통 허리 근육 경련 장시간 서 있거나 앉아있기 어려움 다리나 발이 저리거나 따끔거림 허리통증 완화에 좋은 운동 꿀팁 허리통증을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 일상적인 팁을 소개합니다 좋은 자세 유지 구부정하거나 몸을 구부정하게 구부리는 자세는 허리 근육에 부담을 줄 수 있습니다.. 2023. 4. 23. 내장지방을 줄이는 일상생활 꿀팁 6가지 아무리 운동해도 없어지지 않는 내장지방, 운동 말고도 줄일 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 일상생활에서 내장지방을 조금이라도 줄일 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장 지방은 복부 장기 주변에 저장되는 체지방의 일종입니다. 내장 지방은 심장 질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 및 기타 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있으므로 다른 유형의 체지방보다 더 해로운 것으로 간주됩니다. 운동은 내장 지방을 줄이는 데 중요한 부분이지만 유일한 요인은 아닙니다. 운동을 하지 않고도 내장 지방을 줄이기 위해 할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 내장지방 줄이는 일상생활 팁 6가지 1. 건강한 식단 섭취 이는 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것을 의미합니다. 또한 가공식품, 단 음료, 건강에 .. 2023. 4. 22. 이전 1 ··· 86 87 88 89 90 91 92 ··· 99 다음
