직장인들, '스마트폰' 효과적이고 건강하게 사용하는 8가지 꿀팁

 

어린아이들부터 젊은 직장인들 그리고 노인분들까지 폭넓게 사용하고 있는 스마트폰, 여러분은 어떻게 사용하고 계신가요?

 

 

직장인 스마트폰 효과적인 활용법

 

 

하루종일 손에서 스마트폰을 놓지 못하고 있지는 않나요?

 

이런 습관들은 우리들의 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 되는데 오늘은 스마트폰을 효과적이고 건강하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 직장인, 스마트폰을 효과적이고 건강하게 사용하는 8가지 팁

앱 정리: 

앱을 깔끔하게 정리하고 어수선하지 않게 유지하세요. 이렇게 하면 필요한 것을 더 빨리 찾을 수 있고 산만함을 줄일 수 있습니다.

 

사용제한을 설정하세요: 

특히 업무 시간에는 스마트폰 사용량을 제한하는 것이 중요합니다. 사용량을 모니터링하고 한계를 설정하는 데 도움이 되 는 Freedom 또는 Moment와 같은 앱을 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

휴식을 취하세요: 

하루 종일 규칙적으로 휴식을 취해 스마트폰으로부터 눈과 마음을 쉬게 하세요. 책상에서 벗어나 산책을 하거나 스마트폰 이 아닌 다른 일을 하세요.

 

비행기 모드를 사용하세요: 

인터넷에 연결하거나 전화나 메시지를 받을 필요가 없을 때는 비행기 모드를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 방해 요 소를 피하고 집중력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

방해 금지 모드 사용: 

회의, 프레젠테이션 등 집중력을 유지해야 할 때는 '방해 금지' 기능을 사용하여 휴대폰을 무음으로 설정하세요.

바른 자세를 유지하세요: 

휴대폰을 사용할 때는 자세에 유의하세요. 목과 허리에 통증을 유발할 수 있으므로 구부정하거나 목을 너무 많이 구부리지 마세요.

 

눈 관리하기: 

화면을 장시간 응시하면 눈에 무리가 갈 수 있습니다. 휴식을 취하고 화면 밝기를 편안한 수준으로 조정하는 것을 잊지 마세 요.

 

청결하게 유지하세요: 

스마트폰에는 많은 세균이 서식할 수 있으므로 소독용 물티슈나 천으로 휴대폰을 정기적으로 청소하세요.

 

 결론

 

이상 직장인들이 스마트폰을 건강하고 효과적인 사용하기 위한 8가지 팁에 대해 알아보았는데요, 이러한 팁을 통하여 직장인들이 방해 요소를 최소화하고 생산성을 향상할 수 있기에 잘 활용해 보시면 도움이 될 것으로 확신합니다.