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샤인머스켓의 효능과 부작용,먹는법과 보관법에 대해 알아보세요 샤인머스켓은 달콤하고 아삭한 청포도 품종으로, 씨가 없어서 껍질째로 먹을 수 있습니다. 이 과일은 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 하지만 과다섭취하면 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 또한, 샤인머스켓은 보관방법에 따라 신선함과 맛이 달라질 수 있으므로 알맞게 보관하는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 샤인머스켓의 효능과 부작용, 먹는 법과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 샤인머스켓의 효능 샤인머스켓에는 다양한 영양소와 화합물이 함유되어 있어, 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다. 다음은 샤인머스켓의 주요 효능입니다. 혈관 건강: 샤인머스켓에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이 물질은 혈관을 탄력 있게 유지하고, 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주며, 혈전 형성을 .. 2023. 10. 24.
해군복지포탈체계 체력단련장,호텔 이용방법 및 예약방법 해군복지포탈체계는 해군과 해군 가족을 위한 복지 서비스로, 체력단련장, 호텔, 회관, 국군복지단 콘도 등의 시설을 이용할 수 있습니다. 이 글에서는 해군복지포탈체계 홈페이지의 이용방법과 예약방법 및 시기, 이용조건 등에 대해 알아보겠습니다. 해군복지포탈체계 홈페이지 이용방법 해군복지포탈체계 홈페이지의 주소는 welfare.navy.mil.kr입니다. 홈페이지에 접속하면 다음과 같은 화면이 나타납니다. 홈페이지에서는 다양한 복지 정보와 공지사항, 자주 묻는 질문 등을 확인할 수 있습니다. 또한, 체력단련장, 호텔, 회관, 콘도 등의 시설 예약도 가능합니다. 홈페이지의 이용을 위해서는 회원가입이 필요합니다. 회원가입은 우측 상단의 [회원가입] 버튼을 클릭하여 진행할 수 있습니다. 회원가입 시 필요한 정보는 .. 2023. 10. 23.
국군복지포털 가족등록과 px 영외마트 이용가능한 대상 및 방법 아침저녁 기온이 쌀쌀해지면서 어느덧 겨울이 오는 듯한 느낌이 드는데요, 우리 가족 큰 녀석이 조만간에 군대라는 곳을 가게 될 것 같아 문득 '영외마트' 이용하는 방법이 궁금해졌네요. 그래서 오늘은 국군복지포털에 가족등록을 하고 px 영외마트 이용하는 방법에 대해 알아볼 텐데 가족 중에 군대에 가 있는 분들이라면 주목해 주세요. 국군복지포털 가족등록 방법 군가족 px 이용을 하기 위해서는 국군복지포털 사이트에 회원가입과 가족등록을 해야 하는데 국군복지포털 가족등록 방법은 다음과 같습니다. 회원가입 국군복지포털 홈페이지 ¹에 접속하여 회원가입을 합니다. 회원가입은 현역장병이 먼저 하며, 자대 배치 후 10일 이후에 가능합니다. 회원가입 시 아이디와 비밀번호는 나중에 가족과 공유해야 하므로 쉽게 기억할 수 있.. 2023. 10. 23.
생가지의 효능과 섭취방법, 솔라닌 독성 주의사항 알아보기 생가지는 우리가 흔히 알고 있는 채소 중 하나입니다. 가지는 보라색, 초록색, 흰색 등 다양한 색상과 모양을 가지고 있으며, 익혀서 먹거나 생으로 먹을 수 있습니다. 가지에는 어떤 효능이 있고, 어떻게 섭취하면 좋을까요? 오늘 포스팅에서는 가지의 효능과 섭취방법 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 생가지의 효능 가지에는 다양한 영양소와 화학물질이 함유되어 있습니다. 가지의 효능은 다음과 같습니다. 항 염증 및 항산화 효과: 가지에는 안토시아닌이라는 색소가 들어 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 작용을 하며, 염증을 억제하고 면역력을 강화합니다. 또한, 가지에는 레스베라트롤이라는 성분도 있습니다. 레스베라트롤은 심혈관 질환과 암을 예방하고, 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 암 예방: 가.. 2023. 10. 20.
계단오르기 운동의 효과와 운동방법·주의해야할 점 알아보기 계단 오르기 운동은 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 운동으로, 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 심폐지구력과 근력을 향상하며, 뇌 건강과 혈액순환에도 도움을 줍니다. 하지만 계단오르기 운동을 잘못하면 무릎이나 허리에 부상을 입을 수 있으므로, 올바른 자세와 방법을 알고 주의점을 지켜야 합니다. 이 글에서는 계단 오르기 운동의 효과와 운동방법 그리고 운동 시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 계단 오르기 운동의 효과 계단 오르기 운동은 다음과 같은 효과를 가집니다. 칼로리 소모 : 계단오르기계단 오르기 운동은 일반적인 걷기보다 2배 이상의 칼로리를 소모합니다. 예를 들어, 60kg의 체중을 가진 사람이 30분 동안 걷는다면 약 120kcal의 칼로리를 소모하지만, 계단을 오른다면 약 270kca.. 2023. 10. 19.
극심한 스트레스 관리: 명상과 요가로 스트레스 불편 풀기 스트레스는 현대 사회에서 빈번하게 겪는 심리적, 생리적인 상태로, 일상생활에서 스트레스 관리가 중요한 역할을 합니다. 스트레스의 원인은 다양하며, 업무 압박, 관계 문제, 건강 문제, 금전적 어려움, 불확실성, 그리고 일상의 다양한 요인으로 나타납니다. 이러한 스트레스는 정신과 신체 모두에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 적절한 스트레스 관리가 필요합니다. 극심한 스트레스 관리의 중요성 신체 건강: 스트레스는 고혈압, 심장 질환, 비만, 불면증 등의 신체적 질병의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스 관리를 소홀히 한다면, 신체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 정신 건강: 과도한 스트레스는 우울증, 불안, 간질, 무기력, 자살 생각 등의 정신적 질병을 유발할 수 있습니다. 정신 건강을 유지하려면 스.. 2023. 10. 19.
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