분류 전체보기396 완전식품 우유가 '뼈 건강'과 '대장건강'에 좋은 이유 알아보기 여러분들은 우유를 좋아하시나요? 제가 어릴 때에는 우유를 그렇게 마시고 싶었었는데 이제 나이가 먹을 만큼 먹고 나니 우유보다는 다른 음료를 먼저 마시게 됩니다. 하지만 우리의 뼈 건강을 위해서는 우유를 마셔주는 것이 좋은데 이 우유가 뼈 건강 외에 대장건강에도 아주 좋다고합니다. 왜 그런지 오늘 포스팅에서 한번 확인해 보세요. 우유는 영양소가 풍부한 완전식품 우유는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방과 함께 칼슘, 비타민 B군, 비타민 D, 셀레늄 등 영양소가 풍부한 완전식품이다. 수많은 연구에서 우유는 면역 강화, 체지방 조절, 혈당 건강 등의 효능이 있는 것으로 나타났다. 특히 우유의 칼슘은 뼈 건강에 이로울 뿐만 아니라 대장암을 예방한다는 연구 결과도 있다. 우유가 부족한 식단이 대장암 발병과 .. 2023. 6. 30. 제로음료 순위와 아스파탐 부작용 정보 알아보기 오늘 뉴스를 보다 보니 제로음료의 성분 중 하나인 아스파탐이 발암물질에 포함될 예정이라고 하던데요, 그동안 제로음료를 즐겼던 사람으로서 안타까움과 걱정이 되어 오늘은 현재 제로음료의 순위와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제로음료란 설탕이나 칼로리가 없는 음료를 말합니다. 제로음료는 다이어트나 건강 관리에 관심이 있는 분들에게 인기가 있습니다. 제로음료 순위 1. 제로 콜라 : 제로 콜라는 세계적으로 가장 인기 있는 제로음료입니다. 제로 콜라는 설탕 대신 아스파탐과 아세설팜칼륨이라는 인공 감미료를 사용하여 달콤한 맛을 냅니다. 제로 콜라는 칼로리가 0이며, 탄산과 카페인이 함유되어 있습니다. 제로 콜라는 당뇨병 환자나 다이어트를 하는 사람들에게 설탕 대체제로 좋은 선택일 수 있습니다. 그러나, 제로.. 2023. 6. 30. 유산소 운동의 종류 및 장점·효과 5가지 알아보기 나이가 들어가면서 먹는 것 모두가 살로 변해버리는 문제 때문에 요즘 유산소 운동에 관심을 많이 가지고 있는데요, 오늘은 유산소 운동이 정말 효과가 있는지 확인해 보겠습니다. 유산소 운동의 종류 유산소 운동이란 심장 박동수가 증가하고 숨이 차게 하는 운동으로, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 장점과 효과 심혈관 건강 향상 유산소 운동은 심혈관 시스템을 강화하고 심박수를 증가시켜 심혈관 건강을 향상시킵니다. 혈액순환이 원활해지고, 심장의 혈액 공급 능력이 향상되어 심장 질환 위험을 감소합니다. 체중 감소와 지방 연소 유산소 운동은 에너지 소모가 큰 운동으로, 지방을 태워 체중 감소에 도움이 됩니다. 또한 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높여주어 비만 예방에도 효과적입니다. 면.. 2023. 6. 28. 스트레스가 건강에 미치는 영향과 건강하게 해소하는 방법 알아보기 만병의 근원은 스트레스인데요, 여러분은 평소에 스트레스 관리를 잘하고 계신가요? 오늘은 이 스트레스가 우리의 건강에 미치는 영향과 건강하게 스트레스를 해소하는 방법에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스는 우리의 신체와 정신에 다양한 영향을 미칩니다. 스트레스는 심장 박동수를 높이고 혈압을 올리며 근육을 긴장시키는 등 신체적인 반응을 일으킵니다. 스트레스는 또한 우울증, 불안, 무기력, 집중력 저하, 기억력 저하, 잠 잘 못 자기 등 정신적인 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 건강하게 해소하는 방법 스트레스를 건강하게 해소하는 방법은 여러 가지가 있는데요, 오늘은 5가지 대표적인 스트레스 해소방법에 대해 소개하겠습니다.. 운동하기 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 .. 2023. 6. 28. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 99 다음
