기관지염 증상과 예방에 좋은 음식 정보

 

기관지는 호흡기의 일부로, 기도를 통해 들어온 공기를 폐로 전달하는 역할을 합니다. 기관지가 염증을 일으키면 기관지염이라고 하는데, 이는 감기나 바이러스 감염 등에 의해 발생할 수 있습니다.

 

기관지염의 대표 증상으로는 기침, 가래, 숨쉬기 어려움 등이 있습니다.

 

기관지염을 예방하고 치료하기 위해서는 원인이 되는 바이러스나 세균을 피하고, 손을 자주 씻고, 흡연을 하지 않는 것이  좋습니다. 또한 기관지에 좋은 음식이나 차를 섭취하면 기관지의 염증을 줄이고 점막을 보호하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

기관지염 증상과 예방음식

 

 

기관지에 좋은 음식, 차 정보

 

 

• 도라지: 기침과 가래를 가라앉히고 천식, 폐렴, 기관지염 환자의 치료용으로 사용되는 약초입니다. 
• 무: 무즙이나 무차는 담증에 좋으며, 염증과 해열에 효과가 있습니다.
• 인삼: 간을 보호하고 스트레스를 해소하며, 폐와 기관지의 기능을 향상시킵니다. 
• 파뿌리: 혈액순환을 돕고 상체와 하체 간 기운을 소통시켜 나쁜 기운을 밖으로 배출합니다.
• 배: 수분이 많아 기관지가 건조해지지 않도록 하며, 루테올린이라는 성분이 기침과 기관지염, 천식을 예방하고 치료합니다.
• 생강: 소염효과와 항산화효과가 있으며, 진저롤이라는 성분이 기관지의 염증을 제거하고 좁아진 기관지를 확장시켜 호흡이 원활하게 되도록 합니다. 생강청이나 생강차를 마시면 좋습니다.
• 시금치, 케일, 양배추 등 녹황색 채소: 비타민A계열의 영양성분이 폐와 기관지의 기능을 강화합니다. 베타카로틴과 루테인, 지아잔틴 등의 성분이 함유되어 있습니다.
• 곶감: 네. 곶감의 하얀 털은 흡연으로 인해 손상된 폐와 기관지를 회복시키는데 도움이 됩니다. 곶감에는 비타민A와 C가 풍부하게 들어있어 기관지의 점막을 보호하고 염증을 완화하는 역할을 합니다. 곶감은 그대로 먹거나 차로 우려서 마시면 좋습니다. 기관지에 좋은 음식이나 차를 더 알고 싶으시다면 다음과 같은 것들도 있습니다.
• 레몬: 비타민C가 많아 면역력을 높이고, 감염을 예방하고 치료하는데 효과적입니다. 레몬차나 레몬에디를 마시면 좋습니 다.
• 꿀: 항균성과 항염증성이 있으며, 가래를 녹이고 기침을 완화합니다. 꿀차나 꿀물을 마시거나 그대로 먹으면 좋습니다.
• 양파: 퀘르세틴이라는 성분이 기관지의 염증을 줄이고, 폐의 기능을 강화합니다. 양파즙이나 양파차를 마시거나 샐러드로 먹으면 좋습니다.
• 대추: 철분과 칼슘이 풍부하며, 폐와 기관지의 점막을 보호하고 가래를 녹입니다. 대추차나 대추밥을 먹으면 좋습니다.
• 오미자: 비타민C가 많아 면역력을 높이고, 산화방지작용과 항염증작용이 있습니다. 오미자차나 오미자주스를 마시면 좋습니다.

 

기관지염 진단

 

이상 기관지에 좋은 음식,차에 대해 알아보았는데요, 요즘 같은 환절기에 특히 기관지염이 심해지기 때문에 위에서 언급한 음식 중에 자신에게 맞는 것을 잘 선택하셔서 건강한 봄을 보내셨으면 합니다.

 

 

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