전체 글396 직장인들, '스마트폰' 효과적이고 건강하게 사용하는 8가지 꿀팁 어린아이들부터 젊은 직장인들 그리고 노인분들까지 폭넓게 사용하고 있는 스마트폰, 여러분은 어떻게 사용하고 계신가요? 하루종일 손에서 스마트폰을 놓지 못하고 있지는 않나요? 이런 습관들은 우리들의 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 되는데 오늘은 스마트폰을 효과적이고 건강하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 직장인, 스마트폰을 효과적이고 건강하게 사용하는 8가지 팁 앱 정리: 앱을 깔끔하게 정리하고 어수선하지 않게 유지하세요. 이렇게 하면 필요한 것을 더 빨리 찾을 수 있고 산만함을 줄일 수 있습니다. 사용제한을 설정하세요: 특히 업무 시간에는 스마트폰 사용량을 제한하는 것이 중요합니다. 사용량을 모니터링하고 한계를 설정하는 데 도움이 되 는 Freedom 또는 Moment와 같은 앱을 사용하는 것이 좋.. 2023. 3. 8. 수면의 질을 개선하고 숙면을 취할 수 있는 10가지 팁 수면은 전반적인 건강과 웰빙의 필수 요소입니다. 신체가 스스로 회복하고 활력을 되찾는 것은 수면 중이며, 양질의 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 숙면을 취하는 것이 항상 쉬운 것은 아니며 많은 사람들이 불면증, 안절부절못함 또는 기타 수면 관련 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 이 포스팅에서는 수면의 질을 개선하고 숙면을 취하기 위한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다. 수면의 질을 개선하고 숙면을 취하기 위한 팁 1. 규칙적인 수면시간 지키기 수면의 질을 개선하는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 수면 일정을 정하는 것입니다. 이는 주말에도 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나는 것을 의미합니다. 일관된 수면 스케줄은 신체 내부 시계를 조절하는 데 도움이 되며 자.. 2023. 3. 4. 충분한 수면을 위한 최고의 가이드: 전반적인 건강 증진의 열쇠 여러분은 '잠이 보약'이라는 말을 자주 들어보셨을 것입니다. 그만큼 잠을 잘 자는 것이 중요하다는 의미인데 그럼 어떻게 자야 건강한 수면일까요? 수면은 종종 간과되는 만 건강 측면에서 매우 중요한 것입니다. 많은 사람들이 삶의 다른 측면을 우선시하고 수면을 우선순위로 두지 않습니다. 그러나 매일 밤 충분한 양질의 수면을 취하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 이 포스팅에서는 충분한 수면의 중요성과 이것이 전반적인 건강에 미치는 영향에 대해 알아볼 것입니다. 충분한 수면의 중요성과 건강에 미치는 영향들 수면은 신체가 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 잠을 자는 동안 몸은 스스로 회복하고 다음 날을 준비합니다. 여기에는 근육 회복, 기억 강화, 성장과 식욕을 조절하는 호르 몬 분비가 포함됩니다. .. 2023. 3. 4. 공간정리의 힘 : 생산성과 웰빙을 향상하는 방법 여러분들의 방은 정리가 잘 되어있나요? 베스트셀러 소설이나 유튜버에서 유명한 분들의 영상을 보면 성공하기 위해서 먼저 자신의 방을 정리하라는 말이 있습니다. 왜 그럴까요? 저는 블로거로서 집과 업무 공간을 정리하는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 정돈은 집중력과 통제력을 높이는데 도움이 될 뿐만 아니라 평온함을 촉진하여 생산성을 높일 수 있게 해 줍니다. 이 글에서는 우리의 창의성, 무작위성, 다양성, 감정, 공감을 공간 정리에 접목하여 이러한 이점을 향상시킬 수 있는 방법을 살펴볼 것입니다. 공간정리의 힘 : 생산성과 웰빙을 향상하는 방법 첫째, 창의성 정리를 할 때는 틀에 박힌 생각에서 벗어나세요. 기존의 수납 솔루션설루션 대신 물건의 용도를 변경하거나 나만의 독특한 수납 설루션을 만들어 보.. 2023. 2. 28. 효과적인 시간 관리가 중요한 10가지 이유 끊임없이 업무에 파묻혀 목표 달성을 위해 고군분투하는 것 같은 느낌에 지치셨나요? 걱정하지 마세요! 효과적인 시간 관 리는 모든 생산성 문제에 대한 해답이 될 수 있습니다. 시간을 잘 관리하면 효율성을 높이고 더 짧은 시간에 더 많은 일을 처리할 수 있으며, 진정으로 중요한 일에 집중할 수 있는 정신적 여유를 확보할 수 있습니다. 이 글에서는 효과적인 시간 관리가 창의력, 동기 부여, 정서적 웰빙을 증진하는 10가지 이유를 살펴봅니다. 효과적인 시간 관리가 중요한 10가지 이유 스트레스와 작별하세요: 시간을 주도적으로 관리하면 작업의 우선순위를 정하고 스트레스 수준을 낮출 수 있어 정신적 여유를 갖고 쉽게 문제를 해 결할 수 있습니다. 중요한 일을 위한 시간 확보: 효과적인 시간 관리를 통해 의미 없는 .. 2023. 2. 27. 감사하는 마음이 인간에게 미치는 10가지 영향 인간은 종종 일상의 단조로움에 사로잡혀 삶의 부정적인 측면에만 집중하게 됩니다. 하지만 시간을 내어 감사하는 마음을 기르는 것은 우리의 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 감사하는 마음이 인간에게 미치는 10가지 영향에 대해 창의적이고 다양한 관점에서 살펴봅니다. 감사하는 마음이 인간에게 미치는 10가지 영향 행복감을 높입니다: 감사를 표현함으로써 우리는 삶의 긍정적인 측면에 집중하도록 마음을 훈련하여 행복과 웰빙을 증진할 수 있습니다. 관계를 개선합니다: 감사는 주변 사람들과 그들이 우리에게 미치는 긍정적인 영향에 감사하도록 도와주며, 더 강하고 만족스러운 관계로 이어집니다. 공감 능력 향상: 감사를 실천하면 다른 사람의 친절과 관대함을 더 잘 인식하게 되어 타인에 대한 공감과 이해가 높.. 2023. 2. 27. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 다음
