콜 포비아의 뜻과 발생원인, 치료법 알아보기

요즘 많은 연예인들뿐만 아니라 MZ세대들도 콜 포비아라는 증상을 많이 앓고 있는 것 같은데요, 여러분은 어떠세요?

 

오늘은 콜 포비아의 뜻과 발생원인 그리고 치료법에 대해 알아볼 텐데 이 포스팅이 '콜 포비아' 증상을 앓고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

 

콜포비아-뜻-발생원인-치료법

 

콜 포비아 뜻

콜 포비아(Call Phobia)는 전화를 뜻하는 Call과 공포증 Phobia의 합성어로, 전화를 걸거나 받는 것에 대한 불안, 공포, 불쾌감을 느끼는 현상을 말합니다.

 

 

요즘 세대들은 전화보다는 카톡 등 SNS 등 텍스트 이용이 많아졌고 문자나 채팅 위주로 소통하는 방식에 익숙해지다 보니 전화통화를 해야 할 상황이 오면 익숙하지 않아 전화를 받거나 걸 때 심각한 장애를 유발할 수 있습니다.

 

또한 낯선 사람과 전화로 소통하는 것에 대한 공포감으로 통화하는 상황을 피하게 되는 것은 사회불안장애의 종류 중 대인기피증에 속할 수 있습니다.

 

콜포비아

 

콜 포비아의 발생원인

콜 포비아는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

첫 번째로 시대가 변하면서 소통방식에도 많은 변화들이 생겼습니다.

 

과거에 손 편지, 공중전화, 삐삐등을 이용한 직접적인 소통 방식이 대세였다면 현대사회로 올수록 휴대폰 문자, 모바일 메신저, 메일 등등 비대면으로도 충분히 소통할 수 있는 매체들이 발달하게 되었고 요즘 사회에서는 통화를 하지 않아도 SNS로 모든 의사소통이 가능한 사회가 되었습니다.

 

비대면 의사소통은 의사소통을 편하게 만들어 주었지만 어떤 사람들에게는 전화통화라는 대면으로 소통하는 방식에 두려움과 거부감이 생기게 했습니다.

 

두 번째로 과거 전화통화에 대한 부정적인 경험을 겪어서입니다.

예를 들면 전화를 걸었는데 상대방이 답을 하지 않았거나, 전화통화가 길어져서 불편한 경험을 겪었다면 이를 트라우마로 기억하고 콜 포비아가 발생할 수 있습니다.

 

그리고 자신감 부족, 사회적 스트레스, 사회불안 장애, 대인기피증과 같은 다른 정신질환과도 관련이 있을 수 있습니다.

 

콜 포비아의 치료법

콜 포비아는 본인의 노력으로도 충분히 극복가능 합니다. 콜 포비아를 극복하기 위해서는 전화를 하는 상황을 두려워하지 말고 부딪혀 보는 것입니다.

 

 

처음에는 힘들지만 친한 사람과 편한 일상이야기를 하는 것부터 시작으로 자신이 좋아하는 음식점을 예약을 하거나 필요한 물건에 대해 정보를 물어보는 것도 하나의 방법이 됩니다.

 

상황을 부딪히다 보면 본인이 생각했던 것보다 별일이 아닌 일일 수도 있으니 용기를 가지고 전화통화를 하는 연습을 해보고 부딪혀 보면서 익숙해지다 보면 나아지는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.

 

노력해도 이런 증상들이 극복되지 않는다면 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 전문가를 통한 심리치료나 다른 치료적인 방법들을 이용하여 콜 포비아를 극복할 수 있습니다.

 

 

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