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정월대보름 음식, 오곡밥·나물 만드는 방법 · 2023년 정월대보름(음력 1월 15일·양력 2월 5일)이 다가오면서, 많은 사람들이 정월대보름 대표 음식인 오곡밥, 나물 만드는 방법에 궁금증을 나타내고 있습니다. 정월대보름 음식 : 오곡밥나물 만드는 방법 오곡밥 만들기 오곡밥 재료 찹쌀 3컵, 멥쌀 1컵, 붉은 팥· 검은콩· 찰수수· 차조 각 1/2 컵, 소금 1큰술 오곡밥 만드는 법 ① 콩과 차수수는 비벼 씻어서 하룻밤을 불린 후 건진다. ② 찹쌀, 멥쌀, 차조는 씻어 불린 후 건져 놓는다. ③ 팥은 팥알이 터지지 않을 정도로 무르게 삶아 건진다.( 팥물은 밥물로 사용한다) ④ 찹쌀, 멥쌀, 팥, 콩, 찰수수를 고루 섞어 밥을 안치고, 같은 양의 팥물에 소금을 타서 붓고 밥을 짓는다. ⑤ 밥이 끓을 때 차조를 얹고 뜸을 들인다. 전기밥솥, 오곡.. 2023. 2. 4.
우유 넣은 커피 '라떼'의 놀라운 효과 정보 커피에 우유를 넣으면 일반 커피보다 항염 효과가 2배 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 덴마크 코펜하겐대 연구팀은 지난달 30일 '농업 및 식품화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)'을 통해 우유 속 단백질 성분과 커피가 만났을 때 우리 몸에 끼치는 영향에 대한 연구 결과를 발표했다. 커피 '라테'가 함염효과를 나타내는 이유 연구팀은 커피와 우유에 각각 함유된 폴리페놀(polyphenols)과 아미노산 성분을 이용해 실험을 진행했다. 폴리페놀은 대표 적인 항산화물질로 체내 세포를 공격하는 활성산소를 억제해 몸속 염증을 예방하고, DNA와 세포를 보호하는 역할을 한다. 커피를 포함한 과일, 향신료, 채소 등에 함유돼 있다. 연구팀은 면역세포에 인공적으로 염증.. 2023. 2. 4.